Если вы тут, то вы прекрасно знаете, что в деле похудения нет смысла считать калории, т.к. после подсчета калориев обязательно последует срыв. А для тех, кто этим интересует предлагаю почитать статью про причины анорексии. А еще вы наверняка видели нашу карту калорий. В общем, мы продолжаем тренировать ваш глазомер и понимание того, какая еда дает больше и меньше энергии.
меньше энергии.
Напоминаем, что 1 калория = энергия, необходимая на нагрев 1 г воды на 1 градус Цельсия. То есть калории — это единица измерения энергии. Если эта «энергия» усвоена вашим организмом, то выхода два — сжечь или запасти в виде жира (как вы помните из курса физики закон сохранения энергии: энергия просто так никуда не девается).
Итак, на каждой из этих фото — 200 ккал в виде разных продуктов.
Кстати, узнать свою норму ккал в сутки легко: воспользуйтесь калькулятором под лого Зожника.
Сельдерей: 1425 г = 200 ккал.
Конфеты Werther’s: 50 г = 200 ккал.
Сосиски: 66 г = 200 ккал, морковка (baby carrot): 570 г = 200 ккал.
Арахисовая паста: 34 г = 200 ккал, киви: 328 г = 200 ккал.
Картофель-фри: 73 г = 200 ккал, мини-перцы: 740 г = 200 ккал.
Сливочное масло: 28 г = 200 ккал, яйца: 150 г = 200 ккал.
Начос Doritos: 41 г = 200 ккал, яблоки: 385 г = 200 ккал.
Жареный бекон: 34 г = 200 ккал, авокадо: 125 г = 200 ккал.
Мишки Гамми: 51 г = 200 ккал.
Леденцы Tootsie Pops: 68 г = 200 ккал.
Ликер Bailey’s: 60 мл = 200 ккал.
Кола: 496 мл = 200 ккал.
Цельное молоко: 333 мл = 200 ккал.
На этой картинке — еще несколько примеров:
200 ккал в виде разной еды.
Еще более наглядно осознать в каких продуктах сколько ккал содержится можно с помощью нашей «периодической таблицы» — Карты калорий.
Источник картинок: zmescience.com
Комментариев пока нет