ДИЕТА ПРИ БУЛИМИИ

ВНИМАНИЕ!!! Эти советы подойдут, только если вы начали проходить лечение с психологом или психотерапевтом от булимии. Во время самой булимии эти советы не помогут вылечиться, т.к. причины булимии никак не связанны с диетой и лежат в психологической плоскости. 

Булимия — расстройство приема пищи, которое сопровождается освобождением от съеденных продуктов. Это может быть сделано с помощью рвоты, либо употребление слабительных и мочегонных.

Причины булимии.

В основе булимии (как и в анорексии ) лежит хроническое неудовлетворенная потребность в признании своей нужности, ценности миру, весь мир для ребенка ограничен родителями и родственниками.  Поэтому, если в этом возрасте ребенок не получает подтверждения того, что его любят, о нем заботятся, тогда мозг ребенка понимает свою ненужность миру. Появляются ценности о своей плохости:

• "я плохая, меня можно любить, только если я заслужу, удовлетворяя потребности других",
• "я настолько плохая, что меня вообще нельзя любить",
• "настоящая любовь - это когда делают больно тому, кого любят",

В этой плохости ребенок не может опираться на себя при принятии решений, поэтому он начинает опираться на мнение других, на тех кто старше, сильнее, умнее, больше знает. Также эти установки мешают формированию чувства базовой безопасности. При этом у ребенка в голове появляется разногласие между мыслями (то, что надо делать) и чувствами (то, что я хочу). В этом случае ребенок начинает отдавать предпочтение мыслям других людей, которые говорят как надо "правильно" делать. При этом ребенок начинает анестезировать свои чувства, которые говорят как я хочу делать, чтобы они не мешали делать "как надо".
В дальнейшем желания ребенка усиливаются, усиливается и рассогласование чувств и мыслей, что приводит к тому, что появляется внутренний голос, который критикует, убеждает в неправильности своих чувств, желаний. Отсутствие базовой безопасности, тревога и напряжение создают депрессивный фон и предпосылки к раздвоению личности. В дальнейшем это может привести к суициду, либо к шизофрении. Подросток это интуитивно чувствует и начинает пробовать разнообразные способы снижения тревоги и напряжения. Это может быть сигареты, алкоголь, антисоциальное поведение, похудение и другие способы. 
Девочки рано или поздно пробуют похудеть и в этот момент получают то, что искали — они получают похвалу от других людей: взрослых, сверстников. В этот момент формируется новая ценность: «меня любят только, когда худая». Тогда худоба становится суперценностью, ради нее девочка готова идти на любые жертвы, т. к. это дорога к снятию тревоги и напряжения. Это является пусковой кнопкой для запуска анорексичного механизма.

Лечение.

Лечение булимии заключается в восстановлении понимания своих потребностей, своих чувств, дальше больной булимией учится экологично удовлетворять свои потребности. Например, когда на работе или дома, больной булимией испытывает злость или страх, то он не показывает вид, при этом его организм напрягается, чтобы скрыть эти чувства и не показать их наличие. Это напряжение после многократного повторения таких эпизодов накапливается и через некоторое время больной чувствует напряжение (зуд) в теле. Т.к. у больного булимией выработалась привычка снимать такое напряжение с помощью булимических приступов, то его организм запускает булимический механизм. И после этого приступа у больного снижается напряжение (зуд) до вполне приемлемого состояния. Которое через некоторое время снова становится невыносимым и булимический приступ появляется снова. Соответственно частота приступов увеличивается, когда "негативные" эмоции появляются в большем количестве, а уменьшаются, когда "негативных" эмоций меньше, все нравится и предсказуемо. Именно для восстановления способности чувствовать и выражать свои чувства в нашем центре каждый месяц запускается новая группа "Свобода от еды и депрессии!", длиться она 3 месяца, более подробно про нее, а также отзывы, можно узнать здесь.

Диета.

При психологическом лечении каждый день должен быть с плотным завтраком. Это поможет нормализовать пищеварение и насытит организм. В утреннем рационе должны быть каши на молоке, предпочтительно злаковые. При хорошем завтраке психологическое состояние сразу улучшается и предотвращается переедание:

• Дробный режим питания. Лучше чаще кушать понемножку, чем за один раз, но двойную порцию. Переедание влечет за собой нагрузку на ЖКТ и набор лишнего веса.
• Небольшие порции, грамм по 200. Такой объем еды позволит плотно покушать и не растягивать желудок.
• Разнообразный рацион. В меню должны быть фрукты, овощи, каши, супы, соки, молочные продукты, шоколад. Полный набор микроэлементов в и витаминов можно собрать даже из самых простых продуктов.

Конечно, при лечении булимии важно психологическое восстановление, которое описано выше. Диета составляет только второстепенное значение. Т.к., даже при идеальном соблюдении диеты, напряжение и тревога не уйдут. Но если вы зациклены на диете, то для составления рациона можно обратиться к квалифицированному диетологу, который подберет вам индивидуальный режим питания, который поможет избавиться от булимии. Правильно питание поможет вам насыщаться и восстанавливать ЖКТ между приступами. Будет очень здорово, если вы сможете наслаждаться ароматами и вкусом еды, притом не беспокоиться что будет лишний вес. Еще раз хочу напомнить о том, что правильное питание не приводит к пропаданию булимических приступов, оно только может помощь восстановится организму между приступами и временно улучшить состояние тела, кожи, психики, так как несет в себе нужное количество полезных веществ.

Если посмотреть более глубоко на основы булимии, то мы увидим психологические основы булимии. В таким случае наличие или отсутствие диеты практически не влияет на приступы булимии. Более подробную информацию вы сможете в этой статье.

Оставьте заявку сейчас и получите консультацию с выгодой 1500 рублей.

Другие ресурсы:

Записаться на консультацию по булимии.

Если ваша дочь больна анорексией, как себя с ней вести? 

Первое упражнение при лечении РПП.

Частный случай анорексии.

Лечение булимии.