Мастерская "Как перестать переедать?"
У вас есть проблемы с лишним весом?
Вы перепробовали кучу диет, но потом вес возвращается, а близкие не понимают и говорят: «Просто перестань, так много есть»?
Близкие, друзья, коллеги не понимают, что зависимость от еды имеет такие же внутренние процессы, как и зависимость от алкоголя, сигарет или наркотиков. НЕЛЬЗЯ просто меньше есть. Можно месяц, два, три, но нельзя все время, нельзя год, два, три. У каждого из нас в голове есть свой отдел, который следит за весом и когда он дает сбой, тогда наш разум ничего с этим не может сделать, мы вынуждены только смотреть и наблюдать, как наш вес растет.
Так как же быть?
Вот в этом мы и будем разбираться на нашей мастерской.
Будем искать ответы на следующие вопросы:
После мастер-класса вам станет понятен механизм возникновения зависимости от еды и появятся варианты выхода из сложившейся ситуации.
Стоимость участия — 500 рублей
Мастер-класс будет построен по принципу групповой работы, поэтому вы сможете посмотреть и почувствовать, как проходит работа в группах с людьми, у которых есть зависимость от еды, а так же получить поддержку людей объединенных одной проблемой.
Ведущая мастерских - психолог Центра лечения пищевых зависимостей
Светлана Жукова.
Другие мастерские Светланы Жуковой:
Про чувства?
Чувства - это неотъемлемая часть нашей человеческой сущности. Они как сигнальная система в аэропортах: необходимы, чтобы самолет благополучно взлетел или приземлился.
Но мы не привыкли опираться на свои чувства для лучшей навигации в окружающем мире, нас этому не научили! Все помнят фразы из детства: «Мальчики не плачут!», «Будь сильной!», «Тебе не больно», «Злиться нельзя», «Ты что, жадина?».
Мы привыкли отвлекаться от своих неприятных ощущений едой, телевизорами, гаджетами, алкоголем, задавливать силой воли или вовсе стыдиться. А потом не можем понять, почему ходим по кругу, почему диеты не помогают, а если и помогают, то потом вес возвращается.
Если начать отслеживать, что же лежит в основе наших поступков и реакций, то можно лучше узнать себя, улучшить качество своей жизни, гармонизировать отношения с другими людьми и с самим собой.
На мастер-классе мы разберем:
Про здоровую коммуникацию,
которая помогает выражению наших чувств и снятию напряжения.
На мастер-классе мы будем разбирать: